一、冷静分析，接受现实

当发现自己因股票杠杆交易而亏损时，最重要的是保持冷静，避免情绪化决策，正视亏损，不要抱有侥幸心理，期待市场能够突然反转让你扭亏为盈，相反，应该深入分析亏损的原因，总结经验教训，这包括回顾自己的交易记录，找出导致亏损的关键因素，如是否选择了错误的股票、是否因为没有及时止损而导致损失扩大等，通过深入了解亏损的原因，可以避免在未来犯同样的错误。

二、积极沟通，寻求帮助

面对无力偿还的困境，不要选择逃避或隐瞒，相反，应该积极与相关方进行沟通，寻求帮助，如果通过券商或金融机构进行杠杆交易，可以主动联系他们，说明自己的困境，并寻求解决方案，这些机构通常会有一定的风险管理机制，可以帮助你度过难关，也可以考虑向亲朋好友或专业机构寻求资金支持，在寻求资金支持时，一定要谨慎选择合作伙伴，确保对方的信誉和实力，也要明确借款的用途、还款方式和期限等细节，避免产生不必要的纠纷。

三、调整策略，重振旗鼓

在度过眼前的困境后，需要重新审视自己的投资策略，并进行调整，降低杠杆比例是首要任务之一，以减少风险并降低债务压力，优化选股策略也是关键，要选择具有稳定收益和较低风险的股票进行投资，避免再次因为高风险股票而遭受损失，还可以考虑采用定投、分散投资等方式来降低单一股票的风险，同时加强自己的投资知识和技能的学习也是必不可少的，可以通过阅读相关书籍、参加培训课程或加入投资交流群等方式来提升自己的投资水平，只有掌握了足够的知识和技能才能在未来的投资中避免重蹈覆辙。

四、制定长期规划

为了避免再次陷入类似的困境，需要制定一个长期的投资规划，明确自己的投资目标和风险承受能力是非常重要的一步，根据自己的实际情况设定合理的投资目标并制定相应的投资计划，同时合理安排资金也是关键之一，要确保自己有足够的资金储备来应对可能的市场波动和亏损情况发生时能够及时补充保证金或偿还债务，最后定期评估自己的投资组合也是必不可少的环节之一，通过定期评估可以及时发现问题并进行调整以确保投资组合始终符合自己的投资目标和风险偏好。

五、法律途径与个人破产

如果以上方法均无法解决问题且情况非常严重的话那么可能需要考虑寻求法律援助或申请个人破产等极端措施了，但在做出这些决定之前一定要充分咨询专业的法律和财务顾问的意见并权衡利弊得失后再做决定以免给自己带来更大的损失和麻烦。

综上所述面对股票杠杆赔了的情况我们需要保持冷静积极应对通过调整策略加强学习制定长期规划以及必要时寻求法律援助等方式来逐步走出困境实现投资目标。